SMART PHONE ADDITION

What is smartphone addiction?

While a smartphone, tablet, or computer can be a hugely productive tool, compulsive use of these devices can interfere with work, school, and relationships. When you spend more time on social media or playing games than you do interacting with real people, or you can’t stop yourself from repeatedly checking texts, emails, or apps—even when it has negative consequences in your life—it may be time to reassess your technology use.

Smartphone addiction, sometimes colloquially known as “nomophobia” (fear of being without a mobile phone), is often fueled by an Internet overuse problem or Internet addiction disorder. After all, it’s rarely the phone or tablet itself that creates the compulsion, but rather the games, apps, and online worlds it connects us to.

Smartphone addiction can encompass a variety of impulse-control problems, including:

Virtual relationships. Addiction to social networking, dating apps, texting, and messaging can extend to the point where virtual, online friends become more important than real-life relationships. We’ve all seen the couples sitting together in a restaurant ignoring each other and engaging with their smartphones instead. While the Internet can be a great place to meet new people, reconnect with old friends, or even start romantic relationships, online relationships are not a healthy substitute for real-life interactions. Online friendships can be appealing as they tend to exist in a bubble, not subject to the same demands or stresses as messy, real-world relationships. Compulsive use of dating apps can change your focus to short-term hookups instead of developing long-term relationships.

• Information overload. Compulsive web surfing, watching videos, playing games, or checking news feeds can lead to lower productivity at work or school and isolate you for hours at a time. Compulsive use of the Internet and smartphone apps can cause you to neglect other aspects of your life, from real-world relationships to hobbies and social pursuits.

  Cybersex addiction. Compulsive use of Internet pornography, sexting, nude-swapping, or adult messaging services can impact negatively on your real-life intimate relationships and overall emotional health. While online pornography and cybersex addictions are types of sexual addiction, the Internet makes it more accessible, relatively anonymous, and very convenient. It’s easy to spend hours engaging in fantasies impossible in real life. Excessive use of dating apps that facilitate casual sex can make it more difficult to develop long-term intimate relationships or damage an existing relationship.

  Online compulsions, such as gaming, gambling, stock trading, online shopping, or bidding on auction sites like eBay can often lead to financial and job-related problems. While gambling addiction has been a well-documented problem for years, the availability of Internet gambling has made gambling far more accessible. Compulsive stock trading or online shopping can be just as financially and socially damaging. eBay addicts may wake up at strange hours in order to be online for the last remaining minutes of an auction. You may purchase things you don’t need and can’t afford just to experience the excitement of placing the winning....

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•  स्मार्टफोन की लत क्या है?
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•  जबकि एक स्मार्टफोन, टैबलेट या कंप्यूटर एक बेहद उत्पादक उपकरण हो सकता है, इन उपकरणों का अनिवार्य उपयोग कार्य, स्कूल और रिश्तों में हस्तक्षेप कर सकता है।  जब आप सोशल मीडिया पर अधिक समय बिताते हैं या गेम खेलते हैं तो आप वास्तविक लोगों के साथ बातचीत करते हैं, या आप अपने आप को बार-बार टेक्स्ट, ईमेल, या ऐप की जाँच करने से रोक नहीं सकते हैं - तब भी जब आपके जीवन में नकारात्मक परिणाम होते हैं - यह समय हो सकता है  अपनी प्रौद्योगिकी के उपयोग को आश्वस्त करने के लिए।
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•  स्मार्टफोन की लत, जिसे कभी-कभी बोलचाल की भाषा में "नोमोफोबिया" (मोबाइल फोन के बिना होने का डर) के रूप में जाना जाता है, अक्सर इंटरनेट अति प्रयोग की समस्या या इंटरनेट की लत विकार से भर जाता है।  आखिरकार, यह शायद ही कभी फोन या टैबलेट ही होता है जो मजबूरी पैदा करता है, लेकिन इसके बजाय खेल, एप्लिकेशन और ऑनलाइन दुनिया हमें इससे जोड़ती है।
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•  स्मार्टफोन की लत कई प्रकार के आवेग-नियंत्रण की समस्याओं को शामिल कर सकती है, जिसमें शामिल हैं:
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•  आभासी रिश्ते।  सामाजिक नेटवर्किंग, डेटिंग ऐप्स, टेक्स्टिंग और मैसेजिंग की लत उस बिंदु तक बढ़ सकती है जहां आभासी, ऑनलाइन दोस्त वास्तविक जीवन के रिश्तों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण हो जाते हैं।  हमने सभी जोड़ों को एक साथ बैठे हुए एक रेस्तरां में एक-दूसरे की अनदेखी करते हुए और उनके स्मार्टफ़ोन के साथ उलझे हुए देखा है।  जबकि इंटरनेट नए लोगों से मिलने, पुराने दोस्तों के साथ फिर से जुड़ने, या यहां तक ​​कि रोमांटिक रिश्ते शुरू करने के लिए एक शानदार जगह हो सकती है, ऑनलाइन रिश्ते वास्तविक जीवन की बातचीत के लिए एक स्वस्थ विकल्प नहीं हैं।  ऑनलाइन दोस्ती की अपील की जा सकती है क्योंकि वे बुलबुले में मौजूद होते हैं, न कि उन्हीं मांगों या तनावपूर्ण, वास्तविक दुनिया के रिश्तों के अधीन।  डेटिंग ऐप्स का अनिवार्य उपयोग आपका ध्यान दीर्घकालिक संबंधों को विकसित करने के बजाय अल्पकालिक हुकअप में बदल सकता है।
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•  बहुत ज्यादा जानकारी।  कंपल्सिव वेब सर्फिंग, वीडियो देखना, गेम खेलना या न्यूज फीड चेक करने से काम या स्कूल में कम उत्पादकता हो सकती है और एक समय में आपको घंटों तक अलग-थलग कर सकते हैं।  इंटरनेट और स्मार्टफोन एप्लिकेशन का अनिवार्य उपयोग आपको वास्तविक जीवन के रिश्तों से लेकर शौक और सामाजिक खोज तक अपने जीवन के अन्य पहलुओं की उपेक्षा करने का कारण बन सकता है।
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•  साइबरसेक्स की लत।  इंटरनेट पोर्नोग्राफ़ी, सेक्सटिंग, न्यूड-स्वैपिंग या वयस्क संदेश सेवाओं का अनिवार्य उपयोग आपके वास्तविक जीवन के अंतरंग संबंधों और समग्र भावनात्मक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।  जबकि ऑनलाइन पोर्नोग्राफ़ी और साइबरसेक्स व्यसनी यौन लत के प्रकार हैं, इंटरनेट इसे और अधिक सुलभ, अपेक्षाकृत गुमनाम और बहुत सुविधाजनक बनाता है।  वास्तविक जीवन में असंभव कल्पनाओं में उलझने में घंटों बिताना आसान है।  डेटिंग ऐप्स का अत्यधिक उपयोग जो कि आकस्मिक सेक्स की सुविधा देता है, दीर्घकालिक अंतरंग संबंधों को विकसित करना या मौजूदा संबंधों को नुकसान पहुंचाना अधिक कठिन बना सकता है।
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•  ऑनलाइन मजबूरियां, जैसे गेमिंग, जुआ, स्टॉक ट्रेडिंग, ऑनलाइन शॉपिंग, या ईबे जैसी नीलामी साइटों पर बोली लगाने से अक्सर वित्तीय और नौकरी से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं।  जबकि जुए की लत वर्षों से एक अच्छी तरह से प्रलेखित समस्या रही है, इंटरनेट जुए की उपलब्धता ने जुए को कहीं अधिक सुलभ बना दिया है।  बाध्यकारी स्टॉक ट्रेडिंग या ऑनलाइन शॉपिंग सिर्फ वित्तीय और सामाजिक रूप से हानिकारक हो सकती है।  नीलामी के आखिरी बचे मिनटों के लिए ऑनलाइन होने के लिए ईबे नशेड़ी अजीब घंटों में जाग सकते हैं।  आप उन चीजों को खरीद सकते हैं जिनकी आपको जरूरत नहीं है और केवल जीतने का उत्साह का अनुभव करने के लिए खर्च नहीं कर सकते हैं ....